夏季天氣過于炎熱，很多的人會經常呆在空調房裏來降溫，若是吹空調太久的話就會導致身體缺水、皮膚幹燥、發癢，甚至會引起皮膚一系列的問題，那總是吹空調皮膚幹該怎麼調理呢？該怎麼給皮膚補水呢？
吹空調皮膚太幹怎麼辦?可以多吃這些食物：
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔裏面含有大量的胡蘿蔔素，當被小腸吸收之後會轉化爲維生素a，能夠保護皮膚表層，讓皮膚變得更加的柔嫩有光澤，盡量把胡蘿蔔切成絲進行煸炒，這樣營養更加的豐富。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素e具有很強的抗氧化能力，不僅可以滋潤皮膚，同時也可以改善皮膚的彈性，具有養血補血的功效，每天喝一碗黑芝麻粥能夠促進血液循環，從而讓身體得到了更多的水分、營養，具有潤膚的功效。
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3、多喝水
多喝水是解決皮膚幹最好的辦法，只有多喝水才能夠促進全身的血液循環，利于皮膚的內循環，讓細胞之間能夠更好的傳遞營養物質，這樣才能夠讓皮膚得到更多水分的滋養，讓皮膚變得更加的光滑和細膩，一定要堅持喝水，每天保證2000毫升以上的水。
4、蜂蜜
當身體缺乏維生素a時也會導致皮膚幹燥，造成了角質代謝出現失常，從而皮膚變得松弛且老化，平時可以多吃蜂蜜能夠讓身體吸收維生素a，蜂蜜裏面含有的氨基酸具有滋養皮膚的功效，每天早晨醒來之後喝一杯蜂蜜水，不僅可以潤腸通便，也可以讓皮膚變得更加的細膩。
5、櫻桃
到了夏季是櫻桃上市的季節，櫻桃中含有的鐵元素具有補血的功效，含有的維生素c能夠抑製黑色素的形成，可以促進血液循環，改善了皮膚的結構，讓皮膚變得更加的光滑細膩。
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6、堅果
堅果裏面含有豐富的抗氧化物質、脂肪酸、礦物質，可以增強皮膚的彈性，提高了皮膚抗衰老的能力，而且可以促進細胞的修複和再生，所以每天可以適當的攝入松子、核桃、板栗等。
空調房裏皮膚幹怎麼辦
洗澡時間不宜過長
要合理地控製洗澡時間。過多的洗澡會加速水分的流失，夏天最好的方式是每天泡浴15分鍾或者淋浴20分鍾。
另外應該選擇弱酸性的沐浴露，避免使用堿性較強的沐浴露或者肥皂洗澡。
洗澡不宜擦太幹，很多妹子洗完澡以後喜歡將身上水分完全擦幹，實際上，應當適當留些水漬再配合適量的身體乳來保濕身上皮膚的水分。
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空調度數不宜太低
一般夏季開空調的度數一般控製在24℃~26℃比較合適，這樣既有效降溫，還能遠離皮膚幹燥的問題。
空調房內放盆水，利用自然水的蒸發來提高室內的濕度。選擇盆子的盆口盡可能大一些，因爲和空氣接觸的表面越大越好，這樣能夠加強蒸發。
高溫天氣護膚不能偷懶
一定不要忘記每天的護膚步驟：爽膚水、眼霜、精華、乳液以及面霜。在夏天的時候，應當使用較爲清爽的護膚品，尤其是油性皮膚的妹子。
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