卵巢是女人重要的部位，多數情況下，女人年輕不老的秘訣就是保養卵巢，一旦過了25歲，就要注意開始保養卵巢了，否則卵巢早衰會加速衰老，色斑更年期也會提前報到。保養卵巢需要注意日常的飲食調理，那麼卵巢保養吃什麼最好？
1、胡蘿蔔
每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。
2、黃豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝産物。大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康。
3、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
4、菠菜
菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發生率，還可滋養卵巢，對備孕也很有好處。蒸著吃能保護葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜莴苣、龍須菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。
5、百合
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。
6、火龍果
火龍果裏面含有非常豐富的營養物質有非常獨特的功能，對于保健身體有非常不錯的效果，火龍果裏面是含有大量的植物性蛋白質和花青素而且還含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，能夠很好的保護女性的卵巢。
7、梨
梨是我們生活中非常常見的一種水果了，梨裏面含有非常豐富的水分、維生素和碘等營養元素，我們食用梨是可以讓我們的身體細胞組織很好的保持健康，對于女性的卵巢是有很好的滋養的作用。
8、香蕉
我們食用香蕉不僅是可以讓我們的情緒得到穩定，讓我們的心情保持平和，而且對于卵巢也是有很好的保養的作用，所以女性朋友多吃一些香蕉可以幫助保護卵巢。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。