夏季，很多人的臉由于天氣而出現皮膚幹燥、油膩等情況。這對于每一個愛美的女性朋友來說無疑是是一個很大的麻煩。那麼，如何能幫助我們改善皮膚呢？今天，小編就給大家推薦6種能夠在夏季裏讓皮膚清爽的食物。
1、蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，自古就是滋陰養陽、排毒美容的聖品。據《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年”。蜂蜜有豐富的維生素b2、c，以及優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶、天然香料等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顔有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。所以，常吃蜂蜜能達到排毒養顔的功效。
2、黃瓜
黃瓜味甘、性平，原産于印度，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，具有明顯的生津止渴、清熱解毒的功效。黃瓜中所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，加速有毒物質的排出。其維生素c的含量比西瓜高出5倍，具有美白皮膚、保持肌膚彈性、抑製黑色素形成的功效。
3、木瓜
木瓜熱量極低，具有超強的祛痘功效。木瓜中的木瓜酵素，能夠促進新陳代謝，及時把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透皮膚毛孔，有效防治各種皮膚疾病，能夠去角質，並促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，達到皮膚爽滑細嫩的效果。木瓜中果酸的優點在于可以協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙皮膚，使皮膚有光澤。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘、性涼，具有養血排毒、健脾益胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，這些物質與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，並加速體內汞離子的排出。
5、木耳
木耳味甘、性平，具有排毒、清胃、止血等功效。古書記載，“益氣不饑，輕身強志”。木耳中有一種植物膠質，有較強的吸附能力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再有效排出體外，從而達到排毒清胃的效果。
6、綠豆
綠豆味甘、性涼，具有清熱、解毒、祛火之功效，我國中醫常用綠豆來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種營養成分，常飲綠豆湯能加速排泄體內毒素，促進人體的正常代謝。許多人吃過油膩、煎炸、熱性高的食物後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等皮膚症狀，這是因濕毒溢于肌膚表皮所致。因爲綠豆具有強力解毒的功效，所以經常食用綠豆可排出體內多種毒素。
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