換季之交氣候多變，有些人一到春天臉上的皮膚就幹燥，甚至起皮，想要給肌膚補水，不單單只是多喝水,飲食上也要多注意補水。下面是4款補水糖水，一起來看看吧！
木瓜半只，銀耳3大朵，冰糖適量。銀耳用溫水浸透泡發，撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；材料一同放到鍋裏，加水煮開，然後轉小火炖煮1小時左右。
作用：含有豐富的維生素a、維生素c、和纖維，常食用可以養陰潤肺，養胃生津，益氣強心，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老，還可以治療燥熱咳嗽、幹咳無痰等
2、雪梨百合銀耳羹
銀耳100克，百合3個，雪梨1個，枸杞子10克，冰糖少許。銀耳用冷水泡上半個小時，再洗淨摘成小朵，再放入電飯煲內，加水按下煮粥健；雪梨去皮切成小塊、百合洗淨，銀耳湯煮沸後再加入其它原料，
繼續煮，直完全煮好，再放枸杞子，煮幾分鍾。
作用：幹燥的氣候，人們容易出現口幹舌燥、幹咳無痰、皮膚幹燥等現象，這個食譜可以潤燥生津、滋陰養肺，是滋補女性的佳品，富含膠原蛋白，修複粘膜，長期服用可以潤膚，改善幹燥，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗5顆，鹌鹑蛋6個，薏米2大勺，生姜1片，葡萄幹和冰糖適量。薏米洗淨，用清水泡30分鍾，紅棗洗淨去核，鹌鹑蛋煮熟去皮；材料放到鍋裏加水煮沸，繼續用小火煮至薏米酥爛，放冰糖溶化。
作用：鹌鹑蛋含有豐富的蛋白質，營養豐富；紅棗和葡萄幹可以補血益氣，薏米能清熱利濕，健脾益肺。
4、五果糖水
蓮子15克，紅豆30克，桂圓8顆，薏米25克，芡實10克，冰糖適量。芡實、薏仁、紅豆用清水提前浸泡3小時以上，蓮子是新鮮的不用泡；將材料一起放到砂鍋裏，注入適量清水，水量爲沒過所有材料的兩倍，大火煮開，轉小火煲1小時左右，放冰糖和桂圓煮沸。
作用：天氣幹燥，皮膚幹裂，必須要先調理好五藏六腑，此湯可以滋潤心、肝、脾、肺，固腎澀精，補脾止泄，利濕健中。
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