核桃補腦，瘦肉補鐵、骨頭湯補鈣……自從懷孕後，孕媽媽們吃的食物好像都有著特殊的意義，而這所有的出發點都只爲腹中的寶寶更健康、美麗。准媽媽的飲食對不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到出生後嬰幼兒的體質和智力等多方面，比如准媽媽這樣吃，寶寶的皮膚也會棒棒哒!
1、水果
所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。
蘋果：它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
櫻桃：櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚”“令人好顔色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。另外櫻桃中含鐵量極其豐富，有助于緩解孕期的缺鐵性貧血。
2、蔬菜
蔬菜是嬰兒白皙皮膚的功臣之一。胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩，有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。諸如胡蘿蔔，它可以而准媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有vc和va，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。
3、奶製品+豆製品
無論是對于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是“最佳夜宵”，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。而大豆其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老，還能防止色素沈著。
另外，吉林國健婦産醫院的專家指出，雖然孕媽飲食對胎寶寶皮膚有些影響，但是寶寶的膚色，很大程度由遺傳基因決定，父母親皮膚白，孩子的皮膚就較白。
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