導語：相信mm們都知道有很多的蔬菜水果能夠幫助我們減肥，但是哪些水果更有效，哪些蔬菜在哪個方面發揮的作用更好？mm們可能就不清楚了吧，今天，小編就幫大家列舉了幾個蔬果排行榜，幫各位mm選擇更適合自己的減肥蔬果。
1、酵素排行榜
酵素一般來說就是我們平常說的酶，其成分有葡萄糖及果糖，正因爲如此，實行酵素減肥是很安全的一種方式，而且相對于其他飲食減肥法來說，瘦身後的精神狀態和 體型都相較良好。酵素有一種可以活躍異化作用的功效，所謂異化作用，就是消化掉過剩的能量。在利用酵素減肥的過程中，它能將脂肪細胞上囤積的過多脂肪分解 出來並且消化幹淨。而且它還能提高白血球的機能――抵禦有害細菌等物質，以促進身體免疫正常，提升新陳代謝功能。
市面上有很多從食物中提取出的酵素産品，那麼哪些食物中含有豐富的酵素呢？下面這套酵素食物排行榜，即刻分享予你。
不過有一點還是得提醒一下，酵素本身是存在熱量的，輔之以改善的飲食和運動習慣也是必要的。
best1：鳳梨
不像吃西瓜，多吃幾塊鳳梨，就會感覺嘴巴不舒服，這其實就是鳳梨中的蛋白分解酵素在起作用。而特殊的鳳梨酵素則可以幫助蛋白質的有效吸收和利用，並且軟化消 化道管壁上的積食，將其趕出體內。另外，鳳梨中的膳食纖維也是非常強大的，對促進腸道蠕動和緩解便秘也有一定的效果。你可以選擇在餐後使用，也可以將其加 入菜品之中。不過不宜多吃，塬因你懂的。
best2：白蘿蔔
白蘿蔔中也含有豐富的消化酵素，能補充人體每日在腸道消耗掉的酵素，讓腸道正常吸收和消化；多余的消化酵素則轉變爲代謝酵素，進而提高新陳代謝能力，養成易瘦體質。
如若要最大程度的保留白蘿蔔的酵素、維生素、膳食纖維，生食一定是最佳方案。將白蘿
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。