氣色不好怎麼調理

導語：想要肌膚擁有好氣色，要怎樣調理呢？想要讓肌膚紅潤有光澤，那麼必須學會運用紅石榴、茶紅素、玫瑰、雨生紅球藻膠原蛋白，想要知道具體內容，就跟著小編一起來了解下氣色不好的調理方法。

紅石榴排毒

紅石榴的果實中含有豐富的維生素c、石榴酚、花青毒等物質，具有不錯的排毒效果和抗氧化力，可抑製肆虐的自由基，促進新陳代謝，加速血液循環，將有毒物質排除肌膚，另外也能緊實、抗衰老。

紅石榴中的花青素只能從食物中提取出來，可保護眼部肌膚不受自由基的傷害，增強眼底血管彈性和堅韌性。

另外，紅石榴中的鞣花酸成分，也能使肌膚細胞免受環境汙染、uv射線的危害，滋養細胞，延緩衰老。

茶紅素去氧白皙力

發酵茶葉包括紅茶、烏龍茶、普洱茶，其中都含有茶紅素。茶紅素是異質的酸性酚性色素的總稱，可中和自由基，去除其活性，能夠喚醒肌膚活力，增加活氧，減少色斑和黑色素的增長，長期服用有助于美白肌膚。

一般來說，茶葉除了飲用外，也能敷在臉上，可將茶葉磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做個diy，也是不錯的居家spa。

玫瑰保溫滋養

玫瑰具有超強的保濕效果，也能殺菌、抗痙攣、淨化、鎮靜、補身、催情。玫瑰可當做花茶飲用，也可以用于護膚品中保養。玫瑰成分溫和滋潤，不管是油性肌膚還是幹性肌膚，都能讓你得到滿意的補水保濕效果，激活暗啞的肌膚，使之煥發出光彩。

雨生紅球藻膠原蛋白增強保護力

雨生紅球藻膠原蛋白又被稱爲湖生紅球藻或湖生血球藻，是種普遍存在的綠藻，也是被公認爲的自然界中天然的蝦青素最好生物，所含的胡蘿蔔素有最高的合成度，其抗氧化和保護膠原蛋白的功能，是b-胡蘿蔔素的10倍、硫辛酸的75倍、維生素e的1000倍。

年輕的肌膚之所以光澤飽滿、彈性強，就是因爲膠原蛋白和彈性纖維，它們使肌膚處于揭瘡年輕的最佳狀態，但過了25歲後，人體內的膠原蛋白流失的速度就會加快，供給不及消耗，再加上紫外線和體內氧化的作用，都可能破壞膠原蛋白的結構，讓它失去彈性，因此就會出現衰老的現象——皺紋、松弛。因此保住膠原蛋白就是保住青春。

6個內調外養小妙招 讓你面若桃花氣色好

午睡——享受午間美容

是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的spa或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

山楂——每個女人都該吃的“好臉色”食物

了解更多山楂吃法，推薦美天專題：

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。

專家推薦：愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因爲山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。

可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

tips：除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作爲每天的小零食。因爲它們都對我們的好氣色有幫助。

享受spa——泡一個舒適的澡

上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜裏，花朵香皂都用來洗了手，家裏的浴缸成了孩子的戲水樂園。你，這個家裏最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢？

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

tips：享受spa是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。

喝水最養好臉色——不讓自己成爲咖啡因容器

許多女人存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。

tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

打扮自己——偶爾做回party女郎

研究發現，每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。

心理學家分析認爲，化妝讓女人給自己一種美麗暗示，而且專家們發現喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際，而交際本身也是一種健康需要。如果你長期過著兩點一線的生活，整個人的氣色勢必會受到影響。

調查顯示，那些感到孤獨、緊張，每天被職業裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。所以，每個月讓自己有機會參加聚會，讓自己有機會盛裝打扮起來，在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈，精神上會獲得巨大的愉悅。

tips：人是群體動物，因爲我們需要“被需要”。不要以爲party女郎只適合二字頭的年齡段，適當參與聚會，與新朋舊友聊天，刺激大腦更興奮，生活的幸福感更深刻，談笑風生時我們的臉色也會更好。

睡前美容功課——紅酒面膜vs甜蜜拍打

我們都知道關于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心髒病、改善手腳冰涼等冷虛症、維c滋潤肌膚、明目……

如果，你不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

具體方法是：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鍾（敏感肌膚除外）。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了不少。

tips：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。