核心提示：爲什麼你一直在飲食減肥，卻遲遲沒有瘦下來？很有可能是你進入飲食減肥誤區了哦，趕緊看看吧，下面幾個飲食減肥誤區，你遭遇了嗎？
1·生吃蔬菜更健康
蔬菜究竟是生吃還是熟吃，主要是根據蔬菜裏面所含的營養素界定的，生吃西紅柿，裏面的維生素c損失最少，但是加熱的時候，維生素c會有一定的損失，但是加熱後，西紅柿中的茄紅素會被更好地吸收，所以，西紅柿到底是要生吃還是熟吃，關鍵還是看你對營養素的需求。不僅只有西紅柿這樣，其他的蔬菜也一樣，到底是要怎麼吃，關鍵還是看你的需要。
2·喝啤酒會長胖
很多男人似乎用不斷凸起的肚子證明了這個理論，但是真實的情況往往不是這樣，啤酒的熱量其實並不高，0·5升啤酒含熱量160千卡，所以，如果只喝啤酒的話，基本上是不會長胖的，很多人之所以會長胖，往往不是因爲喝啤酒，而是因爲邊喝酒邊吃肉，這樣的吃法，很容易讓人長胖。
3· 褐色面包就是全麥面包
相信這是很多喜歡吃面包的人的觀點，很多面包之所以是褐色的，往往不是因爲它的製作材料是全麥，僅僅是因爲添加了食用色素，有些面包甚至是焦糖著色，也就是說，不僅不能減肥，吃多了反而會增肥。所以，在選購面包之前，一定要先看清營養素成分標簽。
4· 白皮雞蛋不如紅皮雞蛋營養高
很多人在選購雞蛋的時候，都喜歡選紅皮的，這是因爲他們認爲紅皮的雞蛋要比白皮的雞蛋好，其實，決定雞蛋蛋殼顔色的不是營養價值的不同，而是取決于母雞的種類，與裏面所含的營養沒有一點關系。雞蛋營養價值的高低與蛋黃的顔色密切相關，假如母雞所食的飼料中營養價值很高，比如飼料中含有胡蘿蔔素和維生素a的話，蛋黃的顔色會加深。
5· 沙拉對人體健康有益處
水果沙拉和蔬菜沙拉越來越受到不少女性的青睐，很多人會認爲沙拉所含的熱量很低，是減肥食物的最佳選擇，而且因爲不用經過其他的工藝，所以，蔬菜和水果的營養價值基本上都保存下來，非常健康還有營養，這種觀點其實很片面，其實沙拉醬含有較高的熱量和脂肪，也沒有很高的營養價值。吃多了，一樣會讓人發胖，如果想吃到低卡的沙拉，最好是用酸奶拌蔬菜和水果，口感不錯，減肥效果也挺好。
6· 吃雞蛋會讓體內膽固醇不斷升高
一個雞蛋中大約含290毫克的膽固醇，確實較高。但是吃進去的這些膽固醇不會立即進入人的血液，如果體內的新陳代謝很正常的話，一個雞蛋所含有的膽固醇量不會對人體造成不良影響。
在很多人的想法中，豬蹄和豬肉炖的時間越久，其營養價值才能被徹底炖出來，營養價值更高，適當的吃些，減肥效果也會更好，這是因爲裏面的飽和脂肪酸會變成不飽和脂肪酸。實際上，豬蹄和豬肉炖兩個小時以上後，其中的飽和脂肪酸無論怎樣烹製都不會變成不飽和脂肪酸，無論怎麼炖，吃多了都會讓人長胖。
8·甜味劑可以減肥
甜味劑是被賦予食品或飼料以甜味的食品添加劑。甜味劑的甜度高，用量少，所含的熱值也很低，而且在進入人體後，不會參與代謝過程，所以，糖尿病患者經常用它來作爲攝取糖分的主要途徑，但是如今甜味劑早就已經不再是糖尿病患者的專利，一些追求苗條的中老年女性爲保持身材又不能抗拒甜食的誘惑，便以甜味劑食品來替代糖。但是很多甜味劑並未像大家想的那樣吃多了也不會讓人長胖，相反，如果攝入的量太多，一樣免不了長胖的結局。
你在平時的生活中有沒有過以上的想法呢，趕緊抛棄這些還在欺騙你的減肥常識吧。也許你之所以不能瘦身成功，就是因爲這些知識，多看看那些科學的減肥常識吧，千萬不要執迷于自己所信奉的減肥知識了。
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