一起跟著小編,精明地從日常飲食生活中,活用各種各樣的減肥香料,讓它們爲你的減肥餐中帶來獨特的風味,同時成爲你減肥瘦身的好夥伴吧!那麼,吃什麼香料減肥好呢?現在就讓我們爲你推薦5種不同功效的瘦身香料,以及它們個字的美味食譜吧!
辣椒粉
瘦身功效:活化新陳代謝
辣味濃郁的辣椒粉,能令促進食欲的饑餓激素活動減弱,控製住食欲,自然減少食量。而辛辣成分辣椒素,則能促進血液循環,令攝入的營養隨著血液輸送到身體的每個角落,減肥成分一個都不浪費!
酸辣章魚炒飯
材料:
新鮮章魚300克、番茄1個、洋蔥1個、椰菜1/6棵、鹽1茶匙、雞精少許、辣椒粉1勺半、橄榄油1茶匙、蒜1片。
做法:
1、將新鮮的章魚洗淨後,切塊備用。洋蔥、番茄等其他蔬菜類食材也隨意切塊。
2、在平底鍋中加點橄榄油和蒜片爆香,炒一下洋蔥,然後放入椰菜也炒一炒。
3、等蔬菜都變軟,就放入章魚,開大火爆炒,令表面的顔色變了就放入番茄。
4、最後加點辣椒粉、鹽和雞精調味,稍微釋出點醬汁即可。
生姜
瘦身功效:低卡、促進代謝
從古時候開始,生姜就被作爲香料,充分活用到每一天的飲食生活中,我們也對生姜相當熟悉了!生姜有助促進消化,在減肥方面,攝入生姜後會感覺全身血行流通,代謝活躍,預防多余的脂肪、糖分及鹽分的攝入。
生姜本身風味十足,也無需其他香料配合,就這樣泡一杯紅茶,加點生姜末,喝起來就很舒服!
甘菊
瘦身功效:增強排毒力
說起甘菊,一般我們都會用來泡茶,這是從古代歐洲傳來的花草茶喝法。甘菊有助消化系統的活動,活化腸道的蠕動能力,所以特別是飲食過度後,可以令消化加速,減少體內積聚,同時改善便秘,提高排毒力,讓你全身瘦得輕盈,而且口感清新,平常泡上一杯甘菊茶就最適合不過了。
甘菊熱牛奶
材料:
牛奶150-200cc、甘菊一抓、蜂蜜1茶匙。
做法:
1、將牛奶倒入小鍋中,用重活稍微加熱,不要煮到沸騰。
2、在杯中放入甘菊,倒入加熱後的牛奶沖泡,待牛奶稍微降溫,加入少量的蜂蜜來調味。
肉桂
瘦身功效:低卡,代替砂糖
不想發胖,卻又很喜歡甜食,怎麼都hold不住!這樣的話,不妨用一些具有減肥功效的甜味香料來代替砂糖吧,其中一種小編很推薦的就是“肉桂”!在紅茶或燕麥片中混合一點肉桂,或是在做面包、蛋糕的時候加一點,天然的甜味滿足你的饞嘴,但同時卡路裏十分低,還能降低膽固醇和血糖值呢!
肉桂紅茶
在泡紅茶的時候,撒上一點肉桂粉,甘甜的香氣四溢,低糖低卡,絕對不怕糖分超標。
肉桂多士
平常我們喜歡在切片面包上塗上牛油和砂糖,不妨用肉桂粉來替代砂糖,有效地減少糖分的攝入。
肉桂香蕉
將香蕉切成厚塊,在上面撒上香蕉,或者伴著酸奶吃,口味都相當獨特,甜甜地,爲香蕉和酸奶的減肥功效加倍!
姜黃
瘦身功效:控製食欲
平日經常吃巧克力、薯片等零食,在不知不覺間,這些垃圾食品令你體內分泌紊亂,從而導致肥胖問題一個接一個地湧現。
姜黃能調整體內荷爾蒙的活動,刺激肝髒,防止內分泌失調。同時,姜黃含有天然的排毒成分,能促進全身的血液循環,一般是作爲咖喱等食品中其中之一的香料來食用,攝入起來也相當方便。
姜黃米飯
材料:
白米100毫升、姜黃1茶匙半、月桂葉2片、鹽少許、橄榄油1勺。
做法:
1、將白米洗淨,並隔掉多余的水分。
2、在電飯鍋中翻入洗幹淨的白米,並加入姜黃、鹽、橄榄油、月桂葉等材料,攪拌均勻後,加水煮熟即可,平時可替代主食來攝入。
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