1·晨起喝杯水
美國紐約皮膚病學專家大衛·班克博士表示,起床後喝杯水,可以有效補充體液,消除疲倦感,保持皮膚光滑有彈性。
2·早餐喝咖啡
多項研究表明,早餐喝咖啡不僅提神醒腦,而且有益心髒健康。清咖啡還可以加快新陳代謝,降低某些癌症危險。
3·午餐喝綠茶
美國加州健康與長壽研究所醫學主管喬納森·科爾博士表示,綠茶可促進新陳代謝,有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發現,紅茶有助于降低血壓。
4·下午喝可可
美國康奈爾大學研究發現,熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心髒健康和皮膚健康。
5·晚餐喝紅酒
《生物化學雜志》刊登一項新研究表明,喝完紅葡萄酒後,體內産生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細胞生長,防止發胖。
6·睡前喝牛奶
睡前喝杯牛奶,鈣質有利于強壯骨骼,蛋白質有助于肌肉健康。一覺睡醒後,身體更強壯。
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