身體的濁氣、濁水和濁物這“三大濁”很需要及時排出體外，否則你的美麗受損之余，身體的新陳代謝也會受阻。排濁同時，嚴防增濁，與“三大濁”鬥爭，一個養顔對策即可，趕緊get起來吧。
一 容顔的勁敵三大濁
濁氣，直白點來說就是我們放出的屁。濁氣若處于身體中未及時排出，上竄下走，對身體就會有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會覺得胸口堵悶，心裏憋得慌，走到腦袋處就會覺得頭暈眼花，竄到胃部就會胃脹胃痛，惡心嘔吐。
濁水，就是我們體內的濕濁。老愛吐痰的人，就是因爲體內濁水太多。濁水對人體的危害很大，它若竄到腿上，就是水腫；若跑到皮膚表面，就成了濕疹；若上到頭部就導致暈眩症。
因而並不是所有人都適合天天8杯水，體內濕氣重的人一定要少喝水，因爲喝進取根本代謝不出去，只能存在體內加重濕濁，人越來越難受。
養顔對策
推腹法。在晚上臨睡前，先把十個手指的指甲剪平，然後平躺著，放松，用手指肚從心窩這裏開始往下推，一直推到腹部。
如果是比較胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪裏比較痛和酸脹，或者是哪裏有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開。如果有時間和條件的，可以早晚各推一次。
二 自我“增濁”途徑與破濁對策
1· 生氣
生氣會讓人變老變醜，是有科學根據的。肝主怒，人生氣的時候就會傷害到肝髒，肝髒一旦受到傷害，心髒血液就得不到充足供給，心髒是人體五髒六腑的主宰，心髒若出現供血不足，就會指揮失靈，其他器官也會跟著受到傷害。
肝髒被傷後，解毒功能會大大降低，這樣就會增加體內毒素的堆積，而肝髒分泌不出足夠的膽汁後，體內的髒東西就會排不出去，新鮮的營養進不來，新陳代謝就會受到影響，皮膚自然也會出現很多問題。
養顔對策
緩解生氣的有效方法是按住勞宮穴。勞宮穴五行屬火，具有清心火、安心神的作用。拳頭握緊，中指指尖所點的位置就是勞宮穴，用力按即可。這是人體一個無意識的自我調節，一生氣，握緊拳頭，刺激勞宮穴，過會兒，這口氣順了。這方法在許多電影電視劇的劇情有體現，人在生氣又無法發作的時候，往往握緊拳頭，幾分鍾後，這口氣忍了下來。但建議莫生氣，會變醜變醜變醜！
2· 肝氣郁結
肝氣郁結是女性朋友最容易患上的疾病之一。其實這都是平時日積月累的生氣造成的，常見的月經不調，乳房脹痛，胸悶，胸部兩側肋骨疼痛等問題，都是因爲肝受到了不小的傷害，濁氣在體內日積月累得不到排泄而導致。
養顔對策
有這些症狀的朋友可以每日按揉印堂穴(額部，兩眉頭中間處)、膻中穴(兩胸正中)、太沖穴(足部，第一跖骨間隙的凹陷處)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用，濁氣廢氣統統排出。
3· 心中有結
心中有結，是女性朋友另外一個美麗不再的重要原因。現代社會上，女性既要在社會有一席之地和經濟獨立，又要照顧老公和孩子，還要面對生活中各種糾紛和瑣碎事情，壓力比較大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的問題也就很多，久而久之就成了一個又一個心結，這個時候如果不懂得排遣，身體內部的氣血和精力會受到巨大的損耗，反應到面部就會造成膚色晦暗和斑點橫生等衆多皮膚問題。
養顔對策
心中有結的女性朋友，建議平時可以多敲敲十指，因爲十指連心，十個手指上有很多穴位，這些穴位得到了放松和舒緩，心也就得到了寬慰。在放松的狀態下，聽著美妙的音樂，雙手十指有節奏地敲擊桌面。如此反複，心中的心結自然就會慢慢解開，終至忘卻。
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