女人氣血不足容易容顔衰老加快，面色蒼白的底子靠濃妝豔抹也無法改變。想讓自己保持年輕態，就要注意補氣血。你是氣血不足嗎？氣血不足有什麼症狀、氣血不足吃什麼好呢？
女性自測氣血不足有方法
手
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。
頭發
頭發黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
皮膚
皮膚白裏透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。
眼睛
“肝開竅于目”，眼睛幹澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。看眼睛，實際上是看眼白的顔色。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顔色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沈重，則代表氣血不足。
耳朵
看耳朵看形態，除了形態就主要看後天的情況了，主要看光彩、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎髒功能開始衰竭，你要留意了。此外，若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
月經
女子的月經與氣血的關系尤爲密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。
氣血不足女性吃什麼好？
現代女性並不是因爲吃不飽導致氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。因此女性若要氣血好，應該要改變膳食結構，少吃那些不利于補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，從食補方面入手補氣血。
調理氣血不足膳食一：黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗幹淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些産後體虛的女性可以多喝一些。
調理氣血不足膳食二：紅棗粥
材料：紅棗、大米
做法：將紅棗和大米淘洗幹淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。
調理氣血不足膳食三：蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡；蓋上蓋子之後幾分鍾，隨後加入准備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
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