排毒養顔 5種食物推薦

身體裏毒素太多，就是相應的産生一些疾病。想要身體的排毒，其實可以通過生活中的飲食來調節，那麼，哪些食物可以排毒養顔？

排毒養顔食物推薦

1、海帶

海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

2、黃瓜

黃瓜含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顔食品。其所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑製黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。秋日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎症。

3、綠豆

綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顔的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顔功能更甚。

4、荔枝

現代醫學認爲，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顔的理想水果。

5、蜂蜜

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顔的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。