在生活中，女人的美是需要內外兼修的，外在的美麗很容易，但是內在的美卻需要時間來沈澱，一方面要修氣質，另一方面就是要修飲食了，在滿足口腹之欲的同時還可以起到美容、減肥、排毒、滋陰等功效。
1、玫瑰粥
這款粥具有滋陰的功效，對于女性而言滋陰、養陰能令女人更水嫩。其次，玫瑰對于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質虛弱。另一方面，可以調經、防便秘、促進血液循環，令女人從內而外的美起來。另外，玫瑰花還可以養肝，解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿現象。
2、銀耳粥
銀耳是一種天然的食用護膚品，可以減少體內色素的生成，幫助皮膚亮白。經常食用銀耳可以幫助人體毒素排出，去除汙垢、雀斑、和潤膚，讓皮膚看起來光滑細致。銀耳裏的阿拉伯樹膠成分能深層滋養肌膚,並幫助肌膚建立新的角質層起到延緩衰老的作用。
3、山藥粥
山藥含有多種豐富的氨基酸等物質，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素c、碘質、16種氨基酸。氨基酸可以修複破損細胞、破損因子等，所以有很好的養顔作用。
4、南瓜粥
常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。南瓜中的維生素c在加熱的時候是不會造成營養的流失，對于美白是非常有功效的。南瓜中還有維生素e，豐富的維生素e吸進體內是能夠有效的抵抗皮膚的衰老，可以說南瓜是美容的聖品。
5、玉米粥
玉米含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素b6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚更細膩的功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑製皺紋産生之作用。
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