補血的食物有哪些？吃什麼補血？俗話說“藥補不如食補”，要注意平時用食物補血，而在補血的食物之中，效果最好的就要數大棗了，爲你介紹一些大棗的美容妙方。
1、大棗菊花粥
原料：大棗50克，粳米100克，菊花15克。
製作：三者一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顔美容的作用。
2、大棗仙人粥
原料：製首烏30克，粳米60克，大棗20枚。
功效：抗老祛皺。
製作：用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、大棗于砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮1～2分鍾即成。
早晚空腹食用，7～10天爲一療程，隔5天後再食用。
3、大棗香菇湯
原料：幹香菇20只，大棗8枚，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。
製作：將幹香菇先用溫水浸發至軟，再用涼清水洗去泥沙；將大棗洗淨，去核。用有蓋炖盅，加進澄清過濾的泡發香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時左右。出籠即可食用。
特點：滑潤適口，甜、鹹、香、辣味均有，但口味柔和鮮香。
功效：健美、抗衰老，會使女性容光煥發，青春久駐。
4、大棗木耳養顔湯
原料：大棗10枚，黑木耳50克，冰糖適量。
製作：將大棗沖洗幹淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核；黑木耳用清水泡發，摘洗幹淨，切成小塊；把大棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。
功效：潤肺補血、活血調經、防治臉部黑斑。臉部長黑斑和氣滯血瘀、肌膚營養不良有關，方中大棗補血可使臉色紅潤，黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素。本湯可調和營養，補氣活血。經常服食，可以使面色紅潤、駐顔祛斑、體態輕盈苗條，並用于治療面部黑斑、形瘦。
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