生理期"粥"到美容

生理期“粥”到美容效果翻倍

核心提示：經期不舒服喝什麼好？介紹三款粥：黑芝麻紅棗粥調理美白，紅豆百合粥排出身體的多余水分，姜汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的。

360度的“粥”到美容

黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少

食材：

黑芝麻20g，幹紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

做法：

1）黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

2）大米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。

3）紅棗洗淨去核。

4）鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

5）然後改用小火熬製，待米粥爛熟。

6）調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

它的功效：

黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮，而紅棗食補血聖品。

這款粥含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質遊離基的積累。預防生理期炎症的同時，還能強力美白哦。

紅豆百合粥：排出身體的多余水分

食材：紅豆50g，百合50g，大米100g

做法：

1）大米提前一晚泡好備用。

2）大米洗淨，百合洗淨。

3）鍋裏加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮至微爛。

4）放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。

5）放百合，再煮2分鍾即可。

它的功效：

紅豆有健脾利尿消水腫的功效，而百合富含多種生物堿，能解潤燥，正適合排出體內多余水分，同時豐富的營養物質還補一補虛弱的身體，潤肺止咳也有奇效哦。

姜汁薏仁粥：讓你一整天都暖暖的

食材：幹姜10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g

做法：

1）鍋中放涼水，薏仁和大米洗淨後放入鍋中，大火燒開然後轉小火煮至微爛。

2）煮粥食用另一小鍋，幹姜、艾葉洗淨後放入小鍋，加入少許涼水，大會燒開後小火熬製。

3）小鍋中汁液顔色變深氣味濃郁時即可關火，將幹姜和艾葉的殘渣撈出。

4）將製好的姜汁加入薏仁粥中，再熬製20分鍾即可。

它的功效：

姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品能夠廚師潤膚，具有溫經化瘀的效果，尤其適合寒濕凝滯型痛經的mm哦！判斷自己是不是寒濕凝滯型很簡單，如果每次生理期都有較多的血塊或淤血，那就是啦。