多吃8種食物減肥又降脂

春季多吃8種食物減肥又降脂

春季減肥，飲食最關鍵。在減肥瘦身期間選擇什麼樣的食物可以有效的起到瘦身減肥的目的呢？下面瘦身男女小編就爲大家例舉了8種最減肥的食物，幫助大家在平時的減肥食譜中做選擇，下面就來看看平時減肥應該多吃哪些食物吧。

1、綠豆：做爲夏季清暑的最佳食品，它具有降低血脂、保護心髒、防治冠心病等作用。曾經用動物作實驗就證明了：綠豆能降低血清膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白，並且能夠非常明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變，高脂血症的患者每天適量的食用也能起到降膽固醇的作用。

2、香菇：香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。體內所含的纖維素更是能夠促進胃腸的蠕動，有效防止便秘，所含的香菇嘌呤等核酸物質，能加速膽固醇的分解，減少腸道對膽固醇的吸收。

3、黃瓜：本身非常的清脆可口而且還具有清熱、解渴、利尿作用。黃瓜含有叫做“丙醇二酸”這種物質可以使人體內的糖類轉變成爲脂肪，對減肥和調整脂質代謝有奇效，所含有的纖維素又是促進腸道排出廢渣減少膽固醇吸收的有效物質。

4、茄子：含有多種維生素，茄子體內所含豐富的維生素p，是能夠增強細胞黏著性，提高微血管彈性的所以，茄子不但能夠降低膽固醇，還可防止高脂血症所引發的血管損害，對治療高血壓，高脂血症、動脈硬化等病症也是有奇效的。

5、番薯：常吃番薯能夠預防心血管系統中脂質沈積跟動脈粥樣硬化