孫俪的瑜伽瘦身絕招

孫俪的瑜伽瘦身絕招

舞蹈演員出身的孫俪對自己的身材要求十分嚴格，平常都注意通過運動來保持自己的身材。除了運動之外，孫俪還會做高溫瑜伽。通過高溫瑜珈改善自己的體質，同時調節心情。運動和瑜伽雙管齊下成爲了孫俪快速瘦身的絕招。

很多的港臺明星就效仿歐美的明星做高溫瑜珈，高溫瑜伽的環境溫度一般是在35攝氏度至38攝氏度。孫俪平常會去高溫瑜珈館做瑜伽，孫俪認爲高溫瑜伽可以幫助自己調節心情，她覺得健身操、跑步、腳踏車等這些運動主要是鍛煉心肺功能，而瑜伽除了可以修煉身材，還能修煉心情，讓身心靈魂融合在一起，瑜伽可以幫助鍛煉人的耐性和eq。

1、每日運動健身

孫俪在繁忙的演繹生活中，總是會抽出時間來鍛煉自己的身體。從五歲起，孫俪就開始學習舞蹈，壓腿、撾腰是學舞蹈的每日必修課，由于習慣積累，這些必修課已經成爲了孫俪日常生活的一部分，用孫俪的話就是“融入自己的血液中”。孫俪覺得有每天壓腿撾腰的習慣也不錯，可以當做健身，有時候在早晨刷牙的時候自己會不自主地將腿放在洗漱臺上，邊刷牙邊壓腿。

2、高溫瑜伽調節心情

孫俪在日常的生活中追求的是平淡、舒適，她不喜歡將自己打扮的太花枝招展，平常她喜歡穿牛仔褲和棉質的t恤，或者穿棉質的裙子然後再搭配上運動鞋，除了要去出席一些大型的活動，平常孫俪都會選擇簡單的穿著。到了假期孫俪會選擇呆在家裏或者開車帶媽媽出去轉轉，要不就是做高溫瑜珈。

3、高溫瑜珈改善體質

高溫瑜伽可以改善人的體質，所以孫俪主動選擇高溫瑜珈來鍛煉自己。高溫瑜珈可以使身體的柔韌性增強，同時還能夠舒緩壓力，調節身心。孫俪在每次進劇組的時候都會緊張，怕自己不能夠完全體會演繹角色，性格中的完美主義讓孫俪給自己造成了困擾和壓力，所以做高溫瑜珈來改善自己體質的同時，還幫助緩和壓力。“瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好，但不會再苛刻地看待自己和工作”孫俪說。

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