相信不少mm都知道利用經期減肥，能瘦得更快，但是具體怎樣做可能就不太清楚了。下面小編就來爲你解析經期減肥法，教你經期吃什麼減肥瘦得更快，同時瘦得健康又漂亮。愛美的你趕緊來學學經期減肥法吧！
飲食特別注意事項
1·多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚幹，葡萄幹、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥面包、糙米、燕麥、牛奶等。
2·避免生冷的食物，冰品或飲品。
3·放松心情做做和緩的運動
4·少吃甜食如飲料、蛋糕、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經的各種不適。
5·避免食用含咖啡因的飲料：咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒。
正確瘦身手則
在這一至七天當中，由于體內的雌激素和黃體激素分泌量都很低，新陳代謝能力差，在生理期間[福利期]對正在進行的節食計畫可緩和些。
飲食特別注意事項
1·進行正確的減重飲食此時最能控製食欲，稍嚴格的減肥計劃也能持續。
2·經血幹淨後的1－7天，可進行氣血方面加強補充，除了可借助中藥的滋補外，還可從日常的飲食中補強。飲食應偏高蛋白、高鐵與高維生素b群，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚、菠菜、櫻桃、蘋果、黑棗、山藥、蓮子等。
飲食特別注意事項
1·飲食不要松泄，保持健康的節食千萬不要放縱口欲，這時吃多是最容易胖的！
2·雖然這時體重下降不明顯，若控製的好生理期後，說不定體重很容易就下降。
黃體後期，代謝能力會越來越緩慢，而體重就不容易下降。在這個階段，你必須要注意飲食控製，月經來之前爲下一個生理期的減肥計畫作准備，讓您減重更輕松。
月經結束後[超速期]是最恰當的減肥時機，此時期也是減重瘦身的超快期，只要多注意飲食習慣與食物的選擇，通常都可以達到不錯的減重效果。
飲食特別注意事項
1·維持低卡低脂的瘦身飲食，若食欲大增，不妨以愛玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麥面包、糙米、燕麥等較有飽足感的食物來充饑。多吃牛奶、起司、小魚幹類對減肥很有幫助。多喝綠茶、水，可幫助體內新陳代謝。
2·不要連續兩餐進食澱粉(醣類)，或含高糖的食物。包括：甜點、蛋糕、霜淇淋、或糖果。
這時候的減重速度會比濾泡期緩慢，所以不要太心急再用其他方法來減肥。反而要耐著性子，堅持持續上一周期的計畫，慢慢的來控製熱量的攝取，才能讓身體健康並安全的減重。
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