冬季最有效的瘦腰食物

冬季最有效的瘦腰食物

今天小編推薦你7種瘦腰食物，只要你多吃，肯定能輕松瘦下來。

冬季必知最有效的瘦腰食物

圖片來源：圖爲媒

1、黃瓜

黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑製各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。

2、白蘿蔔

蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

3、韭菜

韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。

4、冬瓜

冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

5、辣椒

辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑製脂肪在休內蓄積。

6、豆芽

豆芽含水分多，食人體內後産生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

7、大豆及大豆製品

豆製品含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝幹水，炒2～5分鍾左右（注意別炒焦）。待冷卻後，裝瓶，倒人食醋淹泡，加蓋封好，一周後即可食。每天早晚各吃數粒，即有減肥效果。