世界上有將近半數的婦女都有痛經的問題,當中約有近十分之一的人每個月會痛上一、二天，甚至會影響工作和其他的活動。有時候這種毛病在生過孩子之後會消失，但很多時候它會一直接續下去。其實女性痛經是可以通過食療來緩解的。下面就爲大家講解一下吃什麼可以緩解痛經。
1、紅糖
月經痛經期間可以食用紅糖幫助緩解痛經。中醫提到紅糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。對于女性失血較多、體力消耗較大的女性喝點紅糖水會有一定的幫助，如果是月經期間受了風寒，還可以在紅糖水中加一些生姜，有助于血液循環，祛除風寒，可以緩解痛經和預防感冒。
2、紅棗
紅棗中不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養物質，還有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用。對于在月經期間出現痛經的女性來說可以起到緩解痛經的作用。
3、蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素a,c,e，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起炖煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。
4、榴蓮
在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、産後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
5、巧克力
對于痛經的女性可以適量食用一些巧克力，因爲巧克力屬于高熱量甜食，它能夠加速血液循環，減緩平滑肌的收縮和血管的痙攣。所以，它能夠幫助女性緩解痛經。另外，巧克力中含有咖啡因，對于女性月經期間痛經、輕微頭痛也有緩解作用。
6、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進産婦子宮收縮，止血等。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。