導讀:生活節奏加快,空氣汙染嚴重,休息不夠,您是不是面臨著膚色黯淡沒有光澤的煩惱,今天教您幾招食物,讓你從此甩開膚色黯淡的苦惱。
隨著環境汙染日益嚴重,現代人越來越重視自身的健康。專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五髒和體內的清潔,才能保持身體的健美。這裏向您推薦既天然又經濟的排毒食品。
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
魚類
科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
薏仁
薏仁富含維生素b1、b2可以滋潤皮膚,減少皺紋,消除色素斑點。
芝麻富含維生素e和礦物質硒,能阻礙色素的産生,改善腸胃功能,間接起到美膚作用。
核桃含有亞麻酸油,是人體理想的肌膚美容劑,可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。
西蘭花含有豐富的維生素a、c對皮膚美白的功效相當顯著。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的産生和沈積,還能預防痘痘。
黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原産于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顔食品。
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