我們可以觀察稍胖的人在餐廳用餐的方式,會發現大多數人都不會選擇令人揮汗如雨的食物。因此,你所選擇的食物以及食用方法的不同,關系著減肥結果的成功與否。一般說來,在無意識中,每天如果重複吃一些生冷的食物,就很容易愈來愈胖。
“溫”陰型體質的肥胖者是屬于“省能源”型的人,熱量很容易囤積在體內。所以這些人首先要注意的是盡量避免吃冷的東西,多吃溫性食物,最好是吃會使人發汗的食物,這也是“靠吃減肥”的訣竅。如果體內的基礎代謝功能活躍,就比較容易引起脂肪的燃燒,這對減肥的人來說是一種好事。
“熱”我們所吃的食物,按其性質大致上可分爲溫、熱、寒三種。所謂的“溫”性食物,就是指蔥、韭菜、白菜等能使身體溫暖的食物。所謂的“熱”性食物,是指比溫性食物更易使身體産生溫熱作用,大致上是指一些香辛辣的佐料之類。而“寒”性食物指的是,能使身體變寒的食物,包括茄子、蕃茄、黃瓜等食物。如果食物的性質是介于“溫”和“寒”中間,就叫做“平”性食物。例如白蘿蔔和蛋等就是“平”性食物。一般來說,健康的人多吃一點屬于“平”性的食物,對身體很有好處。還有,在“溫”和“平”之間,“寒”和“平”之間、也大致上分爲“微溫”和“微寒”兩大類。
“寒”所吃的食物最好能選擇適合身體狀況、疾病症狀,以及符合季節性的食物。比如說有貧血傾向的人,身體容易發冷的人,還有體質屬于陰性的人,最好是食用“溫”和“熱”的食物。
“平”相反,經常頭昏以及血壓高的人,最好是吃“寒”性食物來解除體內的熱度。
減肥時,最好能積極攝取溫、熱性質的食物,避免寒性食物。這一點,是陰性體質和陽性體質的人要共同遵守的要點。
陽性的人基礎代謝功能高,不必過于拘泥食物的性質,而將食物的性質過于細分。可以以陰性體質人的吃法爲參照的對象,再留意吃一點“溫”、“熱”食物,即可以提高減肥的效果。
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