你是好吃懶動的胖妹妹嗎？現在不用怕身材走樣了，跟著小編一起享用下面的五天瘦身食譜吧。
星期一早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治（走牛油）1份
午餐：雜菜煨面1碗
下午茶：粟米片小食少量
晚餐：雜菜薯仔雞肉（肉2兩）
飯1碗：水果（晚餐後2小時）1個
星期二早餐：麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗
下午茶：無糖果汁1杯
晚餐：鮮蝦帶子面1碗、薄燒牛柳3片、綠茶2杯、水果（晚餐後2小時）1個
星期三早餐：火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯
午餐：鹵水雞腿飯（去皮走汁）1碗、油菜（少油）1碗、健怡汽水
下午茶：餅幹2片
晚餐：洋蔥豬扒（肉2兩）、灼菜（少油）1碗、飯1碗、水果（晚餐後2小時）1個
星期四早餐：粟米片1碗
午餐：漢堡扒1塊、雜菜少許
下午茶：粟米片小食少量
晚餐：魚生2塊：面線1碗：豆苗1碟：水果（晚餐後2小時）1個
星期五早餐：麥皮1碗、高鈣低糖豆奶1杯
午餐：火雞三文治1份、蔬菜沙律
下午茶：低脂乳酪1杯
晚餐：節瓜肉片（肉2兩）、灼菜（少油）1碗、飯1碗、水果（晚餐後2小時）1個
重要提示：
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