每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍,您一定會很發愁,恨不得立刻把皮膚剖開,將多余的脂肪去掉。在這裏向您介紹一套自我揉擦減肥法,幫助您去對付那些過多的脂肪。
具體按摩方法如下:按摩前,最好洗個溫水浴,在身上塗些水或潤膚霜,以減少摩擦力,避免皮膚受損。
1、用兩手掌或絲瓜絡,從足踝向上掃擦至大腿,再繼續向上,一手擦臀,一手擦腹。
2、以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面團一樣,將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部,最後雙手捏揉腹部。
3、五指並攏,手背稍拱起,使掌心呈回形,適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。
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