孕婦還可以吃小龍蝦嗎？

夏季，小龍蝦都上市了。越來越多的人走進了龍蝦鋪中進行大飽口福。那麼，孕媽可以吃小龍蝦嗎？下面就一起來看看吧！一說到小龍蝦，不少吃貨媽媽表示要流口水了。很多人在即便在孕期也抵擋不住小龍蝦的誘惑，照吃不誤！但是，也有一些孕媽擔心，吃小龍蝦是不是會對胎兒不好。本文就爲大家解答這個疑惑。

關于小龍蝦的那些謠言，你信嗎？

關于小龍蝦的謠言太多了，朋友圈裏面盛傳它是日本對華細菌戰的産物，各種細菌各種髒，說到它的危害可以說是罄竹難書了~事實上是這樣嗎？非也！

小龍蝦原産地是美國，上世紀被日本引入國內，然後再傳入中國的，一直都是作爲食物存在，美國人吃小龍蝦的曆史都超過100年了。

還有人覺得，市場售賣的大部分都是野生的小龍蝦，特別髒，全身都是細菌，生活在臭水溝等等~

科研數據證明了，小龍蝦體內的重金屬很少，即使有，也大多集中在鰓和內髒中，所以吃小龍蝦的時候，只要去掉內髒，是沒有那些傳說中的重金屬汙染的。此外，現在中國是吃蝦大國，連養殖的小龍蝦都供不應求，哪裏還有那麼多野生的小龍蝦？！

朋友圈裏關于小龍蝦的謠言太多啦，不要全信哦。

■孕婦能否吃小龍蝦？吃小龍蝦的好處有哪些？

那麼，到底孕婦能否吃小龍蝦？

答案是：可以吃，但前提是你沒有過敏史。

蛋白質是生命的基本物質，小龍蝦含有豐富的蛋白質，並且蝦的肉質松軟，容易消化。在懷孕初期，也就是懷孕的前三個月，孕婦吃蝦能夠很好的保護心血管系統。從妊娠第四個月開始，寶寶就要開始發育骨骼了，這時候你就要開始注意補鈣了。吃蝦則是個不錯的補鈣方式。

但前提是：孕媽媽對蝦沒有過敏等反應。如果對蝦等海鮮産品過敏，則不適宜吃蝦，以免增加胎兒過敏的危險。

此外，小龍蝦還有一項很重要的營養，那就是蝦青素，主要存在于蝦頭的蝦黃和蝦殼上的紅色物質。不過大多數的烹調方法可能都損失掉了，因爲蝦青素是一種很強的抗氧化劑，因此也容易被氧化。想要通過吃小龍蝦獲取身體所需的蝦青素，不大現實了。但是孕媽過個嘴瘾，圖個愉快，倒是沒有問題的。

■孕婦吃小龍蝦注意事項

雖然孕婦可以吃小龍蝦，但是醫生建議准媽媽吃小龍蝦時，還是需要多加注意。

1·小龍蝦性寒，一般製作時會添加辛辣調料調味驅寒，因而口味往往比較重，准媽媽食用易上火。因此，准媽媽吃小龍蝦要適量，吃完可以喝一些比較清涼的健康飲料，謹防上火。

2·龍蝦中可能會含有某些寄生蟲，如果烹調不到位寄生蟲卵不能被殺死，孕婦吃了以後有可能會導致寄生蟲感染，影響胎兒的正常發育。因此，小龍蝦要煮熟，因爲只有煮熟了才能殺死寄生蟲。

3·路邊攤的小龍蝦不那麼衛生，如果要吃，請最好到正規餐飲場所去吃小龍蝦更有衛生安全保證，或者自己在家烹饪吧。

■這樣吃小龍蝦更美味更安全

如果條件允許的話，自己烹饪更衛生更美味呢。以下爲大家介紹幾種家庭版小龍蝦做法，炒雞簡單美味哦，一起來試試吧。

清蒸小龍蝦

1·抓住蝦背，在水龍頭下直接用小牙刷刷細小龍蝦；抓住蝦尾巴中間的一節，連同蝦線一起抽出。

2·准備好小碗，放入姜末，再加入生抽，香醋，胡椒粉和少許糖;攪拌均勻後靜置十分鍾，這樣蘸料就准備好了。

3·先將鍋中水燒開，再將洗淨的蝦放入鍋上，大火蒸十分鍾即可。

孕期吃海鮮要把握種類和量

孕婦吃魚有選擇

魚肉可以爲孕婦提供優質蛋白質，還能有助于胎寶寶的腦部發育，但是並不是所有的魚都適合孕媽媽食用，因爲不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。

最近，美國一項調查發現，有四種魚的含汞量較高，建議媽媽避免食用，分別是：鲨魚、鲭魚、旗魚和方頭魚。另外，雖然金槍魚因爲所含的汞少並未列入孕婦禁食範圍，但是專家認爲孕婦長期吃罐裝金槍魚並不好，所以要注意把控量，甚至不吃。