不少家長，喜歡用魚湯、雞湯、骨頭湯等等湯給寶寶做粥或面，覺得不僅好吃更有營養，但是，這其實是一個很大的誤區！
1 等同額外加了鹽
肉類食材本身就含有一定鈉鹽，在加熱炖煮過程中會溶出一部分到湯裏面，再加上一些可以溶出的氨基酸，雖然讓湯的味道嘗起來很香，但同時增加了寶寶的攝鹽量。大量研究證實，嬰兒期的攝鹽量，不僅關系到孩子將來的口味，更和成年後的高血壓和心血管疾病有關。
附：美國食品營養顧問委員會（sacn）建議兒童每天鈉的攝入：
年齡 最大鹽（鈉）攝入量
0-6個月 <1g (0·4g 鈉)
6-12個月 <1g (0·4g 鈉)
1-3歲 2g （0·8g 鈉）
4-6歲 3g（1·2g 鈉）
7-10歲 5g （2g 鈉）
11歲以上 6g （2·4g 鈉）
2營養不在湯裏
不管是什麼肉湯，主要的營養還是在肉裏，並不在湯裏！這些略顯油膩的湯，會讓寶寶的味蕾變得不敏感。對于小寶寶來說，白水煮的粥和面，雖然寡淡，卻是培養寶寶健康口味和飲食習慣的最好食物。
3 湯裏也有高嘌呤
如果你不知道嘌呤是什麼，那麼米媽告訴你：嘌呤是新陳代謝的一種産物，如果嘌呤沒有被我們的身體進一步代謝從腎髒中排出去，會形成尿酸，尿酸過多就會引起痛風甚至關節腫大。
除了海鮮裏嘌呤較高，長時間煲的湯裏也會有高嘌呤，對寶寶的健康不利。
建議：
◆ 6個月以上的寶寶可以嘗試喝一點雞湯，主要是爲了讓寶寶品嘗一種新的味道，而不是爲了補充營養。
◆ 給寶寶喝湯的同時，也要給寶寶吃湯裏的肉。
◆湯裏一定不能加鹽，並撇去多余的油脂。
重要提示：
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