當今社會，不少孕媽都是白領在職的女性，而這樣的孕媽往往在單位午休食用工作餐。可是工作餐往往對于孕媽來說不夠營養均衡，那麼孕媽食用工作餐，如何科學有營養呢？快來和小編我去學學吧！
遠離油炸食物
外面的油炸類食物，在製作過程中所用的食用油可能是已經用過若幹次的回鍋油。這種反複沸騰過的油中有很多有害物質，孕媽應該遠離。
拒絕味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，孕媽應少吃太鹹的食物，以防止引起血壓上升或雙足浮腫。
飯後吃水果
爲了彌補新鮮蔬菜補充的不足，孕媽最好在午飯後30分鍾吃個水果，以補充體內維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，孕媽可以在早上出門前把水果清洗幹淨，然後用保鮮膜包裹帶到公司。
謹慎挑選飲料
飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的，含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利，最好不要選擇。
攜帶袋裝牛奶
在外就餐的上班族孕媽需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱，別忘了挑選經過巴氏殺菌消毒的牛奶。
重要提示：
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