孕婦要注意健康飲食

不管孕婦愛吃酸還是愛吃辣，有些東西則是孕婦們都需要忌口的。

1、辛辣性作料。

辣椒、花椒、胡椒、小茴香等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡(肛腸外科)、便秘(消化內科)，易導致胎動不安、早産(産科)等不良後果。

2、興奮作用的飲食。

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐等症狀。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶易增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發育。

3、甜食。

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

4、味精。

味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經系統的發育。

5、人參、桂圓等補品。

桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎;所以不宜食用。

6、含有添加劑的食品。

罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流産(産科)的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。

懷孕後出現口味的變化，這是很多准媽媽都有的情況，而且與體內激素有關，是很正常的，不必爲此而擔心，更不要以這種變化來判斷腹中胎兒的性別，以免庸人自擾，讓自己背上沈重的心理負擔。