春季是長高的季節，想要孩子長高，除了要保證睡眠，加強鍛煉，多吃有益長高的食物，還應特別注意別吃以下這3種食物，因爲它們會影響孩子長高。
1·垃圾食品
油炸食品、膨化食品、腌製食品、罐頭類製品由于在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。
2·糖果、甜飲料
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認爲，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
3·碳酸飲料
特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。另一方面，營養學術語中有“虛卡路裏”的說法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。
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