當了新媽媽，在高興之余，也擔心自己會永遠地失去了苗條玲珑的體型。除了堅持母乳喂養外，積極鍛煉也很重要。下面推薦３個瘦腰腹小妙招兒。但要注意，剖宮産傷口未恢複好的媽媽先不要嘗試。
一、仰臥旋轉卷腹
1· 仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放在腦後。
2·腰部用力，保持下腰不要離開墊子，胸口向前移動到最高點，再緩緩降低到起始位置。
二、仰臥起坐
1· 仰臥，兩腿並攏，兩手上舉抱頭。
2· 利用腹肌收縮，兩臂及上體上擡，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。
三、仰臥舉腿
1·上身平躺，雙手平放于身體兩側。
2·腳尖緊繃，收腹呼吸，直膝上舉兩腿，盡力擡到最高點。呼氣時慢慢地、有控製地將腿還原。連續動作8～10次。
重要提示：
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