卵巢是女性重要的一個部位,卵巢保養不僅關系著女性能否受孕,更是關系著女性自身的健康狀況。而生活中保養卵巢的方法,飲食絕對占有重要地位,那麼,女人吃什麼保養卵巢?
一、卵巢保養的好處
1、做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能的進一步成熟,促進卵泡發育,調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症,減少白帶,增加陰道分泌)。
2、做卵巢保養的好處是保持女性優雅的體態柔美的曲線,再度激發女性的荷爾蒙分泌,增高體內激素水平,從而利于脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線,修複妊娠紋。
3、做卵巢保養的好處是保持青春容顔,推遲更年期的到來,延緩衰老,調節內分泌系統平衡,穩定機體內環境,提高機體免疫功能,延長經期,推遲經期的到來,真正令女性恢複生機活力,到達內外之美的和諧統一。
4、做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理,年輕心態,平撫情緒,緩解緊張狀態及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。
二、日常如何保養卵巢
1、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素,維生素,蛋白質,葉酸,由其是雌性激素和葉酸如果不足的話,都會直接影響女性的卵巢健康的。
2、科學的生活習慣
煙,酒,都會使女性的卵巢早衰,而如果日常可以多吃一些魚,蝦,堅持喝牛奶,就可以延長卵巢衰老的時間了。
3、身心健康
身心健康而積極的話就會對我們的卵巢非常有幫助,壓力大而引起的精神抑郁對卵巢的危害是很大的,所以,大家要注重排解不良情緒。
4、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認爲,每個人的體質都是不一樣的,因此適合的保養方法也應該有所不同,生活中一些人爲了保養卵巢,盲目的服用一些對卵巢有好處的補品,反而會引起補過頭的問題,使卵巢更不健康了。
5、避免長時間的穿緊身衣
緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的,由其是對于一些少女來說,長時間的緊身衣,更容易引起乳腺增生等疾病。
6、少熬夜
“黑白顛倒”的生活,會使生物鍾發生紊亂,神經內分泌系統功能失調,激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能産生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
三、女性吃什麼保養卵巢
百合,常食有潤肺清心調中之效,可止咳、止血、開胃、安神,甯心,有助于增強體質、抑製腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經,主要功效是利水滲濕、健脾和胃、甯心安神。百合茯苓可以保養卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑製卵巢囊腫的産生。
2、黃瓜
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑製體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
3、胡蘿蔔
每周平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以爲女性攝入維生素,更有明目的作用。
4、豆製品
女人經常吃豆製品不僅具有保養卵巢的作用,還可以起到保養乳房的作用,能夠調節體內雌激素的分泌水平,經常吃豆製品對女人身體是有好處的,經常吃豆製品可以起到滋養卵巢的作用,能夠延緩女人身體的衰老速度。
5、山楂
山楂富含維生素c、檸檬酸和脂肪分解酸,作用主要是擴張血管,促進循環,穩定人體血壓、降低血脂,排出多于膽固醇,這樣能夠預防很多卵巢方面的疾病。
6、栗子
栗子是堅果類的食物,中醫認爲栗子有補腎狀腰的功效,而男人吃栗子能補腎,女性吃栗子起到滋陰的功效。常吃栗子對中年來講,具有滋陰補腎,緩解更年期的作用。
7、蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮,有效抑製低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預防動脈粥樣硬化。
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