卵巢保養吃什麼？卵巢保養方法？怎樣保養卵巢？卵巢保養要多吃葉酸含量高、高蛋白的食物，多補充維生素，不過也要針對每一個人的身體狀況和生理需要進行有針對性的治療。
卵巢保養吃什麼
卵巢保養吃什麼？卵巢的好壞可以從一個女人的臉上體現出來。卵巢保養得好能夠讓女性面部皮膚光滑，白裏透紅，並且具有韌性和彈性，不容易衰老。卵巢保養的好，性生活也會非常愉悅，胸部會變得豐滿、緊實，圓潤。這是每一個女性的夢想，特別是隨著年齡的增大。那麼，女性應該如何保養自己的卵巢呢？
飲食一般不能保養卵巢，要注意防止生殖系統感染、防止精神過度緊張、防止過多的生殖傷害，如果雌激素水平偏低的話，可以適當補充豆製品，但這僅僅是補充植物性雌激素，而不是直接呵護卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中藥療養。
四十五歲以後由于體內雌激素分泌減少，加速骨質的流失，內髒機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡，都可能加重更年期症狀。因此，除了服用卵巢保養品之外，均衡飲食和運動也是健康保養的方法之一。步入更年期的女性，應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然"降脂藥"·
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫"丙醇二酸"的物質，可以抑製體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p,能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心髒、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沈積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑製低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
百合茯苓，亦叫卵巢保養素，不能算是食物，是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養的作用，早已在古代就證明了。留美醫學博士郎醫生，美國歐臣健保咨詢機構的會員，他舉了一個例子，以備受歐美女性喜歡的嘉の蓓卵巢保養素以百合茯苓爲主材料的保健品，能有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑製卵巢囊腫的産生。注：選擇怎麼樣的百合茯苓，需要根據自己的實際情況來確定的。
野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。
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