職場女性如何保養卵巢？

現代職場女性的工作壓力是比較大的，承受的壓力過大身體容易出現問題，對于女性來說卵巢的養護很有必要的，那麼職場女性應該如何保養卵巢呢？

如何進行卵巢保養

1、多吃新鮮蔬果

維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其爲“良友”，而維生素c、e則可延緩細胞因氧化所産生的老化，讓青春容顔盡量“經久不衰”。

2、調整好情緒

女性要善于調節好自己的情緒，正確對待發生的心理沖突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。

3、合理鍛煉身體

有專家發現缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

4、盡量少穿塑身內衣

塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。著裝應該以寬松舒服爲主要，若真想維持好的體態，不如多運動。

5、規律生活習慣

熬夜會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，也會損傷髒腑功能，良好的睡眠質量，是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會，睡得好，氣血才能充盈，規律的睡眠和生活作息能有效保養卵巢活力。

6、定期檢查

根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養卵巢，調節子宮，還能徹底治療和預防婦科炎症，迅速恢複私處緊致。

7、補充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

8、遠離輻射傷害

手機、電腦、液晶電視屏幕等電子設備都是有輻射的，多多少少會給我們的身體造成一定的傷害，而且研究表明，電腦輻射會影響卵子的質量，爲了保護卵巢平時不要長時間使用電腦，手機等，不用電器時要及時斷開電源。