卵巢，在女性身體裏占據著小小的地方，但卻影響了女性一輩子的健康與幸福。卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑、氣色紅潤，還能促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙。那麼，在日常生活中，我們應該如何做好卵巢保養呢？
養成好習慣保養卵巢就在日常
一般來說，35以後卵巢就開始慢慢萎縮了，要保養，就要趕在這個年齡段之前開始。由于城市汙染和生活壓力，醫生會建議從30歲就要注意保養卵巢。
1、“線軸體”保養
要保養卵巢不能只顧卵巢，而要針對內生殖系統——卵巢、子宮、生殖道——都進行調節，這個叫作“線軸體”平衡學說。另外，女性的內外生殖系統是相通的，所以外生殖腺體乳房，也需要在同一時間做一個保養護理。
2、情緒很重要
愛笑的姑娘運氣都不會差，而且愛笑的女孩身體也不會差。保持歡笑甚至不時大笑一下，也是保持卵巢健康身心年輕的好辦法，而不管你實際上是不是真的高興，身體都會覺得輕松舒適。
3、飲食要講究
少吃油炸食品和動物脂肪，多吃新鮮應季的蔬菜瓜果。事實證明維生素e和維生素b2豐富的食物對卵巢保養意義非凡，比如玉米油、魚肝油、莴筍、雞蛋和黃豆。
4、經期做女王
每次姨媽期都要真心疼自己。盡量保持舒適，不要勞累，不要走長路、舉重物，飲食也宜清淡補血，動物肝髒、排骨湯、豆漿，都是適合在經期寵愛自己的美食。
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