榴蓮營養高 孕婦要少吃

榴蓮素有“水果之王”的美稱，它果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特。既然榴蓮那麼好，孕婦能不能吃呢？可吃，孕婦吃榴蓮有什麼好處？不可吃，又因爲什麼呢？

爲什麼榴蓮叫榴蓮？

爲什麼榴蓮叫榴蓮？大家知道嗎？

相傳古時一群男女漂洋過海下南洋，遇上了風浪，只有一對男女漂泊幾天到達一個美麗的小島，島上居民采來一種果實給他們吃，兩人很快恢複了體力，再也不願意回家，在此結爲夫妻，生兒育女。後來人們給這個水果起名叫“榴蓮”，意思是讓人“流連忘返”。

孕婦吃榴蓮好嗎？

民間“一只榴蓮三只雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補的功效，特別是病後體弱者以及産後的婦女，更加適當多吃。此外，榴蓮具有活血驅寒功效，對于胃寒及痛經婦女有緩解作用。

榴蓮果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”美稱。榴蓮營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%。還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。從這點看，孕婦當然可以吃榴蓮。

所以說，孕婦是可以吃榴鏈的。但大量吃榴蓮會使體內血糖升高，還會導致便秘。

小編提醒：榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃，促進食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時，將會上火。如果多吃後，可吃幾只山竹，只有水果王後才能降服水果之王哦！

孕婦能吃榴蓮嗎？

孕婦可以吃榴蓮嗎？孕婦可以極少量吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，如果准媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過1個橘子大小爲限(100g)。

孕婦吃榴蓮的注意事項

孕婦應當少吃榴蓮，適度吃榴蓮應遵照以下事項：

1、榴蓮口感較稠結，易積于腸內，多喝開水可助消化。

2、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久，當嗅到一般酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。

3、榴蓮不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火，如果多吃了榴蓮，可再吃幾只山竹，只有水果王後才能降服水果之王。

4、含熱量及糖分較高，肥胖人應少吃，糖尿病者更不應該進食。

5、榴蓮含較高的鉀，腎病及心髒病人應少吃。

小編提醒：孕婦可以極少量吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，如果准媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。