每個媽媽都想生一個聰明寶寶。那麼在懷孕期間吃什麼對寶寶智力好呢?孕媽吃什麼孩子會聰明呢?一起來了解下。
1、胎兒智力元素:脂肪
新鮮、質地好的家禽,這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸,它比飼養的動物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水産物,它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸,而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--dha,因此孕婦每周至少要吃3-5次魚,那麼胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的dha,是腦細胞數目增殖和發育。
2、胎兒智力元素:蛋白質
豆製品中含大量腦磷脂,這種物質越多,腦神經傳遞信息就越快,可增強人的記憶力,所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆製品。
3、胎兒智力元素:維生素c
人腦是人體含維生素c最多的地方,所以孕婦充足地攝入維生素c能提高胎兒的智力。
4、胎兒智力元素:鈣
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鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦産生異常興奮起到抑製,能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應補充足夠的鈣。
5、胎兒智力元素:糖
糖是大腦活動能量的來源,具有刺激大腦活動能力的作用。
6、胎兒智力元素:維生素b族
它對大腦的作用是通過蛋白質代謝而促進腦活動的,也就是說維生素b族是大腦活動的重要助手。
7、胎兒智力元素:維生素a
缺少維生素a可使智力低下,但孕期不可過量。
8、胎兒智力元素:維生素e
維生素e具有保護細胞膜的作用,同時它還可以防止腦細胞活力衰退。
9、胎兒智力元素:碘
它是人體生成甲狀腺素的主要原料,也是胎兒神經系統發育的必要原料,因此孕期要多吃海帶、紫菜等海産品。
除此以外,孕媽咪多聽美妙的音樂,使情緒達到最佳狀態,由此孕媽咪的體內會分泌出更多有益于胎寶貝生長發育的激素,這些激素通過血液循環進入到寶貝的血液中,滲透到每一個細胞裏,促使寶貝出生後身體健康,反應靈敏,性格開朗,智力發育快!
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