孕婦吃什麼水果對身體好

衆所周知，女性朋友們在懷孕以後經常性的吃一些新鮮的水果對于自己的身體那是非常好處的。日常生活中我們平時見到的和吃到的水果那是多種多樣，孕婦現在懷有寶寶是不能夠亂吃東西的，那麼，孕婦吃什麼水果對身體好呢?這是很多孕婦和其家人都非常關注的一個問題，那麼下面我們就來給大家做下有關的介紹。

西柚：大家都很清楚懷孕了的准媽媽是應該要多吃一些葉酸的，這對防止胎兒畸形等問題的出現是有很大的幫助的，而西柚當中所含有的葉酸不僅天然而且量高，因此西柚對孕婦來講是很好的一種水果。如今很多准爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚裏就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以，婦産科醫師一直把西柚作爲孕媽媽的首選水果。

秋梨：孕婦在懷孕期間身體會出現各種各樣的症狀，水腫就是最爲常見的孕期症狀之一，而吃秋梨對于緩解和防治孕婦水腫等症狀是有一定作用的。秋梨作爲我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

火龍果：提起火龍果相信沒有人不知道這是一種很健康營養的水果吧，平時經常吃對身體健康和有極大幫助。火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便秘;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。

適合孕婦的食譜推薦

蘋果生魚湯

食譜原料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

製作方法：

1、生魚去鱗、去鰓，用清水沖淨魚身、抹乾;

2、用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;

3、蘋果、生姜、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;

4、生姜去皮切片，紅棗去核,瓦煲內加入適量清水，用勐火煲滾;然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右，加入鹽調味即可。每日兩次，早晚飲用。

適用人群：孕期

健康提示：大家知道蘋果是一種非常營養又健康的水果，經常吃對于我們的身體有很好的降血和幫助消化的作用。一個人每天吃3個蘋果就能維持正常血壓。中醫認爲蘋果性味幹糧，有潤肺悅心、開胃、補中益氣及清熱化痰的功效。生魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素，有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效。

猕猴桃香蕉汁

食譜原料：猕猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許

製作方法

1、將猕猴桃和香蕉去皮，切成塊。

2、把猕猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。

3、加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

適用人群：孕婦

健康提示：猕猴桃這種水果本身所含有的營養元素是較高的，因此孕婦在懷孕期間經常性的吃一些對身體當然是大有益處的了。猕猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質，含有的維生素c和硒的含量更爲豐富，是果中之王。猕猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進心髒健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。但猕猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經;具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效;主治溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血等症。

孕婦想要孕育出健康聰明的寶寶在整個懷孕期間是都應該要多加注意的，尤其是在日常所吃的食物方面更要提高警惕。新鮮的水果對于孕婦的身體健康有很好的幫助，不過不可以盲目亂吃，否則吃的不合適了影響了自己的身體和腹中寶寶那就不好了。