寶寶長牙所需要的營養和食物

我們常說“牙好，胃口就好，胃口好了身體就棒棒！”。但對于正在長牙的寶寶來說，好牙是吃出來的，雖然，乳牙的發育與全身組織器官的發育不盡相同，但是，乳牙在成長過程也需要多種營養素。下面就讓我們一起來了解一下寶寶長牙所需要的營養素和相對應的食物有哪些：

【鈣】

鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會長不大。

對應食物：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、牛奶和奶製品。

【磷】

磷能加強小乳牙的堅硬度，使其不容易折斷。

對應食物：磷在食物中的分布比較廣，肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜。

【氟】

適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所産生的酸對牙齒的侵蝕，抑製細菌中的酶而阻礙細菌的生長。

對應食物：海魚、茶葉、蜂蜜。

【蛋白質】

它對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出也起著重要的作用。

對應食物：各種動物性食物(如肉類、魚類、蛋類等)、牛奶及奶製品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質量較多。

【維生素a】

可以維護牙龈組織的健康。

對應食物：魚肝油製劑、新鮮蔬菜。

【維生素c】

牙釉質的形成需要維生素c。

對應食物：新鮮的水果如桔子、柚子、猕猴桃、新鮮大棗。

【維生素d】

缺乏維生素d會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。

對應食物：魚肝油製劑，另外，日光照射皮膚可使體內自己合成維生素d。

營養補充要趁早

其實，媽咪懷孕的最後三個月，小寶寶的乳牙胚胎已開始逐漸形成，孕媽媽每日最好能補充額外的鈣製劑，爲未來小寶寶出牙“加油”。

牙齒的好壞也能影響一個人的身體健康素質，因此，幫助寶寶長出一口好牙也是媽媽們的必修工課，尤其是寶寶開始長牙的時候，給寶寶補充必要的營養和食物，對寶寶長牙很有幫助。