一般認爲，孕産婦抑郁多是心理原因，但最近研究表明孕婦孕産期抑郁與攝入的營養緊密關聯。研究認爲，多種維生素(b族維生素，維生素c、d、e)以及礦物質(鈣、鉻、鐵、鎂、鋅、硒)都對改善情緒有好處。
危害孕産期抑郁或影響子女
孕産婦抑郁也稱爲圍産期抑郁，其發生率高達20%，其中懷孕頭三個月和産後三個月左右是抑郁産生的高峰期。患者往往表現出心情不暢、精神消沈、睡眠和食欲受影響。
孕産期抑郁會對孕婦和胎兒的身心造成影響，産前抑郁可能導致嬰兒出生後出現體重不足、發育遲緩、營養不良等健康問題。更有研究指出，如果母親患有孕産期抑郁，子女在青春期發生抑郁的風險將會升高5倍。
應對補充n-3脂肪酸和微量元素
n-3脂肪酸營養學上被認爲是“必需脂肪酸”，n-3脂肪酸與大腦發育和發揮功能有著緊密關系。而澳大利亞新南威爾士大學的彙總研究發現，n-3脂肪酸攝入量較低時，孕産期抑郁的發生風險就較高。海産品是n-3脂肪酸的重要來源，但現代人膳食中攝入這類食品的比例較低，孕婦通過膳食方式攝入更是難以達到每日所需量。因此，孕産婦可多食用海産品，補充n-3脂肪酸含量，避免孕期産生抑郁的風險。
目前研究認爲，多種維生素(b族維生素，維生素c、d、e)以及礦物質(鈣、鉻、鐵、鎂、鋅、硒)都對改善情緒有好處。對多數國家和地區懷孕女性的調查顯示，女性懷孕期間鐵、鋅、鈣、鎂、葉酸、維生素d及維生素e的平均攝入量均未達到推薦攝入水平，因此孕産婦應通過營養補充劑攝取微量元素，減少抑郁産生的風險。
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