醫學上界定35歲以上初産産婦爲爲高齡産婦。由于高齡孕婦要比普通孕婦承擔的風險更高，所以對于高齡孕婦的營養補給也要更加被重視，如何通過營養的補給，降低因年齡而帶來的健康隱患，孕育健康的寶寶是高齡孕婦們所關心的問題，那麼高齡孕婦營養補給方面要遵循什麼樣的原則呢?
一、注重含鈣食物攝入
1·以普通孕媽媽的孕早期營養原則爲基礎。
2·更加注意保持適宜的體重增長量，不可因爲飲食超量而導致體重迅速增加。
3·規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。
4·從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。
二、避免快餐速食類食物
1·以普通孕媽媽的孕中期營養原則爲基礎。
2·三餐應當天然、適量，避免快餐類或速食類食物。
3·主食中更加注重粗細搭配，增加粗糧在膳食中的比例，少用精製米面。
4·保證足量的優質蛋白質，每天比孕早期多攝入10克的優質蛋白質，相當于吃250至300克牛奶，三個雞蛋清或50克瘦肉，或200克豆腐。
5·更加注重多種維生素、葉酸、鐵、鎂、鈣元素以及膳食纖維的攝入，預防妊娠高血壓綜合征。
6·減少動物性脂肪的攝入量，以控製媽媽與胎寶貝的體重增加量，同時減少對媽媽心血管系統的不良影響。
三、控製精製糖的攝入
1·以普通孕媽媽的孕晚期營養原則爲基礎，注意飲食均衡，每天應安排三餐及兩三次加餐。
2·嚴格控製體重增加量在標准範圍之內。
3·嚴格控製總熱量及動物脂肪的攝入，烹調油要用植物油。
4·保障優質蛋白質的攝入量，盡量選擇低脂的瘦肉類食物如魚蝦、瘦豬肉、牛羊肉、兔肉及低脂奶或脫脂奶。
5·保證鈣、鐵的攝入量，每天飲食中不可缺少瘦肉、禽、魚等食物，每周食兩三次動物肝或動物血，避免貧血的發生。吃低脂高鈣的食物，並多曬太陽。
6·保證充足的維生素及無機鹽，特別是維生素b1、b2、煙酸、鋅、鉻、鎂。增加膳食纖維的攝入量，減少便秘及體重超重的隱患。
7·嚴格限製精製糖的攝入。均勻分配三餐中碳水化合物類食物的量，多選用粗糧作爲主食，避免甜食及含糖量高的水果，注意適量輕緩運動，以減少妊娠糖尿病的發生幾率。
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