排毒養顔是許多女性關注的話題，現代人生活工作壓力大，飲食無定時，作息不規律，日積月累很容易在體內累積各種毒素。想要排出“毒素”除了靠藥品保健品以外，還可以通過飲食調理來“排毒”，而且更加經濟實惠，實施起來也更方便。有哪些食物有助排毒呢？一起來看看吧！
1酸奶
酸奶含有豐富的營養成分，其中包括豐富的鈣質和乳酸清，有助降低膽固醇。酸奶中的乳酸菌有清腸作用，有利于改善便秘，促進腸胃蠕動，加快體內代謝物的排泄，對減肥也有很好的幫助。
2木耳
木耳是腸胃“清道夫”，多吃木耳有助促進消化、降血脂，還能促進腸道多余廢物和脂肪的代謝排泄。另外木耳還有采血駐顔的功能，在排毒的同時能令肌膚紅潤，容光煥發。
3胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的纖維素，能夠延長飽足感，減少進食。其中含有的維生素c和β-胡蘿蔔素，也能有效避免脂肪在腹部堆積。
4韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和人體所需的微量元素，另外還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，可以有效地預防和治療便秘，還能增強腸胃活動機能，將腸道中多余的脂肪排泄出去。
5大蒜
大蒜有助淨化血液，大蒜在代謝過程中産生的硫基化合物，可以降低不良膽固醇含量，增加高密度膽固醇、溶解脂肪，對減肥很有幫助。
6海帶
海帶營養豐富，價格也很平易近人，除了具有排毒作用以外，還有助消脂減肥，適合想要減肥的女性食用。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，有助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
7生菜
生菜有減肥菜之稱，其所含的膳食纖維和維生素c有助增強飽腹感，消除脂肪。另外生菜內的莴苣素和甘露醇等成分，是有助降低膽固醇、消脂排油、利尿和促進血液循環的天然物質。
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