關于“孕早期提高免疫力 ”的知識，你知道的有多少呢?懷孕前三個月是容易發生畸形的關鍵期，提高自身的抗病能力非常重要，爲了不感冒，提高自身的免疫力，該吃些什麼，做些什麼呢?那麼在孕期，准媽媽們該怎樣通過飲食來合理提高免疫力呢?
蛋白質是准媽媽免疫系統防禦功能的物質基礎，如果蛋白質營養匮乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退，各種傳染疾病會趁虛而入。
維生素a、c、e、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是准媽媽維持正常生理功能所必需的營養素，它們的缺乏也會導致免疫力功能的降低。
銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分，准媽媽如果缺乏這些元素，會抑製免疫機能，機體感染的發生率也會隨之升高。
其實每一種營養素都各兼其責，缺一不可，因爲免疫細胞的活力是靠蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素等營養素一起來經營的，所以，准媽媽要遵守平衡膳食原則，每天保證1～2袋牛奶或酸奶，雞蛋3個，魚肉豆類5～6兩，新鮮蔬菜特別是有色蔬菜4種以上，水果3～4個，另外加上植物油、調味品、少許菌藻類和堅果類食物，爭取每天吃20種以上的食物，做到葷素、幹稀、生熟和酸堿平衡。
專家總結：准媽媽通過飲食提高免疫力是從食物中補充鐵、鋅、維生素a和維生素c等微量元素。充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能。
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