深秋時節，氣溫下降，早晚溫差變大，嬰幼兒體溫調節中樞和血液循環系統發育不完善，不能及時調節體內和外界的溫度劇烈變化，加之免疫功能尚未發育完全，容易生病。家長應注意孩子的飲食情況，可多吃能提高免疫力的食物。
1·豆製品
豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。適用于消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。
2·菌菇類
菌菇中的多糖類有明顯增強小兒免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝偻病及貧血的作用。
3·大棗
大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素c等，是“天然的維生素丸”。具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。
4·番茄
含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和維生素c，可提高兒童免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低兒童因嚴重腹瀉而導致的死亡率。烹饪番茄時加少許橄榄油，可使番茄紅素更多地被人體吸收。
5·山藥
含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。
6·薏米
又稱苡仁、米仁。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。適用于易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。
7·鹌鹑蛋
富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適用于營養不良、易感冒的小兒。
8·青魚
青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補氣化濕、養胃醒脾、增強體質的作用。適用于脾胃虛弱、體弱多病的小兒。
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