體質比較弱、身體免疫力比較低下的人，是很容易生病的，那麼你知道要怎麼樣才可以提高免疫力嗎？免疫力差原先其實是西醫的說法，咱們中醫將其稱之爲體質虛弱。不過，其實西醫名稱或中醫名稱都無所謂，只要明確一點，一旦免疫力降低（或者體質虛弱），那麼人得病的幾率就高多了，別說患上小毛小病了，患上一些大病也是很有可能的。
免疫力差的後果
我們人體的免疫系統能自我修複，能自我防衛，當遇上病毒、細菌或者病變的細胞時，免疫系統能夠快速識別這些“敵人”，然後與之戰鬥，將其殺死。這是正常人的免疫系統。
當我們免疫力變弱時，身體的自我修複能力就會下降，識別敵人的能力也減弱了，消滅敵人的戰鬥能力也不行了，這些都是給了疾病可乘之機。免疫力下降得輕就得些小毛病，下降得厲害就容易得些大毛病。
增強免疫力的方法
1、把好口腔關
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心髒病。
2、有一雙幹淨的手
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
3、多吃紅蘋果
紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。
4、別忽視維生素
全球都缺維生素d。諾斯魯普說，維生素d多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素c不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
5、社會交往要廣泛
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因爲社會交往會增強機體的抵抗力。社會往多的人患心髒病的少，壽命也更長。
6、每天動一動
鍛煉可以改善血液循環，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
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