秋季又到了，“一日之計在于晨”的早餐很重要，因爲前一天的晚餐與第二天的早餐相隔的時間長，所以早餐要注意營養質量，這樣才能滿足寶寶生長的需要。
小籠包、奶黃包、豆沙包等蒸包營養健康、口味清淡，很適合寶寶早起之後吃。而且超市就有賣現成袋裝的，爸爸媽媽們起床後上鍋蒸幾分鍾就ok，既方便又衛生。再配上一杯溫熱的牛奶或者豆漿，營養指數滿分！
但是建議最好不要使用微波爐蒸熟，畢竟微波食品並不是很健康，最好還是直接上鍋蒸。
2、雞蛋卷餅+蔬菜湯
自家煎的雞蛋卷餅可比你街邊小攤上買的油條要營養衛生得多，而且還可以調整火候掌握煎餅的軟硬度，煎出適合寶寶吃的雞蛋卷餅。烹饪過程也不複雜，只需要雞蛋一只，打散拌入面粉少量調成糊狀，煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，製成薄面餅，色澤金黃後關火，放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可。
噴香的雞蛋卷餅再配上一碗清香可口的蔬菜湯，一桌傳統又美味的營養早餐就做好啦！費時不過幾分鍾，絕對不會耽誤爸爸媽媽們的上班時間。
3、色拉三明治+果汁或牛奶
寶寶早晨起床胃口相對比較弱，有時候會嫌煎蒸食品太油膩，不願意吃。這時候，清淡可口的色拉三明治就可以一展風采啦。准備三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，時間夠的話再炒個雞蛋，不夠的話也可以用少量的鹵牛肉片代替，把它們放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費時絕不會超過10分鍾。
營養的色拉三明治加上一杯鮮榨的果汁，既能保證寶寶的營養，又衛生健康而且葷素搭配，讓寶寶從早上開始就活力充沛！
4、甜糯粟米+豆漿
五谷雜糧最養人，吃慣了細米白面，來頓粗糧早餐養養胃吧！
甜糯粟米的做法也不複雜，粟米粒微波高火3分鍾備用。冷牛奶裏加30克水澱粉（芡粉），拌勻之後用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。再配上一杯熱豆漿，最適合用于秋季進補啦！豆漿也是非常適合秋季飲用哦。
5、五彩炒飯+蔬菜湯
寶寶早起胃口不開怎麼辦？五彩炒飯來幫忙！一碗香噴噴又五顔六色的炒飯放在面前，再刁嘴的寶寶也會喜笑顔開。
五彩炒飯雖然聽起來複雜，做起來卻並不麻煩，准備蔬菜100克煮熟，可以將頭一天存好的冷飯用油炒熱後加入煮好的雜菜，調味即可，還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。炒出來不僅顔色鮮亮，而且葷素搭配、營養豐富。關鍵是耗時只需幾分鍾，還可以捏做成飯團讓寶寶帶去幼兒園吃，絕對的早餐首選！
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。