深秋季節，氣溫下降，早晚溫差變大，抵抗力弱的孩子很容易生病。提高免疫力是防病最有效的方法，提高孩子免疫力，家長可從這幾方面入手。
1·秋季幹燥多喝水
秋季幹燥，身體很容易缺乏水分，如果身體缺水，呼吸道粘膜幹燥，則更容易感染病菌，因此，秋季一定要注意讓孩子多喝水。
首先，要告訴孩子喝水的重要性，其次培養孩子養成多喝水的習慣，上學、外出讓孩子帶個水壺，教育寶寶要隨時進行補水，不能等渴了才來喝水。
2·多吃蔬菜和水果
現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。因此可以給孩子多吃一些富含維生素c的柑橘類水果，因爲維生素c，能增加噬菌細胞的數量，強化天生殺手細胞活力，同時還能建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。
一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡蘿蔔，富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素a。維生素a能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染，還能促進白血球生成，並參與補捉破壞細胞的自由基。
3·少吃糖
小孩子都喜歡吃糖，但如果孩子吃糖太多，容易引起食欲不振、體重下降等情況，而且攝取糖分過高的食物，會幹擾白血球的免疫功能。如果孩子特別喜歡吃甜食，也應該引導孩子吃糖分不那麼高的食物。而且過多的糖分攝入，還容易導致孩子糖尿病，所以家長們一定要警惕。
4·生活環境不要過于幹淨
有的家長喜歡給孩子衣物、用品使用消毒劑或抗菌清潔品，但抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重，在清潔寶寶衣物的時候，不需要使用含抗菌成分的清潔用品，因這些産品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
而且如果生活環境太幹淨，小孩沒有機會透過感染産生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。因爲免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。
5·多和其他孩子接觸
2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的一項研究發現，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構裏的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。
研究者指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
6·多參加戶外活動
運動是提高免疫力的有效途徑，建議家長多帶孩子參加戶外活動，如爬山、慢跑、打籃球等。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。