回歸職場：新媽媽母乳保存6妙法

新媽媽産假轉眼就結束了，要上班了，不能整天陪著寶寶，可是小家夥還在吃母乳，如何才能兩全其美呢?只要找到母乳保存的妙法，就能讓你完全放心的回歸職場。

母乳保存法

産假結束後，一直堅持母乳喂養的媽媽遇到了一個大難題——不能按時哺乳，這可怎麼辦?如何才能做到既堅持母乳喂養，又不耽誤工作呢?聽聽我們爲你推薦的母乳保存妙招吧!

提前准備篇——調整哺乳時間、積蓄母乳

第一步：調整時間——媽媽上班前1—2周，開始給寶寶打心理“預防針”，根據媽媽上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。

如果工作地點離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時回家喂奶一次，下班後再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要。如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

第二步：積蓄母乳——可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。

實際操作篇——用具、儲奶、解凍

第一步——准備用具

准備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料製品，如母乳保鮮袋，其次爲玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

第二步——吸奶

可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，並在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發生。

即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必 因爲吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以准備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步——儲存

裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。 最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食，不會浪費，並要貼上標簽，記上日期。

小貼士：國際母乳會根據多年的研究成果，對母乳保存的期限列出以下時間表：

室溫保存：

初乳(産後6天之內擠出的奶)—— 27—32℃室溫內可保存12個小時。

成熟母乳(産後6天以後擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時。19—22℃室溫內可保存10小時。25℃室溫內可保存6小時。

冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關

如果是冰箱冷藏室裏邊帶有的小冷凍盒，保存期爲兩周。

如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期爲3—4個月。

如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。

儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。

第四步——解凍

冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。

解凍後直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉，並且不能再次冷凍。