職場准媽媽都有哪些注意事項

當今社會，競爭日益加劇，很多女性及時懷孕了也不敢怠慢工作。很多准媽媽在預産期的前一天，都還在辦公室加班加點。好育園專家提醒各位准媽媽，爲孕育一個健康聰明的保寶寶，在孕期仍然堅持工作的准媽媽需要注意以下幾個方面：

一、工作期間應注意的

在確診懷孕，並且計劃要這個孩子了，就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。

在工作時，要注意不要長時間在辦公室工作，每天一定要抽出時間到戶外散散步，補充氧氣，這樣既可趕走困倦，也可使腹中胎兒受益。

很多准媽媽在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應。專家建議在辦公桌和口袋裏可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點，但注意不要影響工作。

在工作一段時間後，准媽媽要適當地作作伸展運動，坐久之後走一走，站久之後擡擡腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

如果准媽媽的工作要長期對著電腦，一定要穿防輻射服。在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或後方。另外，筆記本電腦的輻射比臺式機要小得多。

二、上下班應注意的

准媽媽在上下班時，也要特別注意安全。在孕早期和中期，如果家裏離單位比較近，不需要騎很長的時間，還是比較安全的。但也要注意騎車時不要劇烈，不要上陡坡或者在不平的路上騎車，在車座上可以套個厚實柔軟的棉布座套。

如果准媽媽是搭乘公共汽車上下班，要注意避開高峰期，以免被擠傷。在擁擠的環境中，空氣質量會比較差，也會加重孕婦惡心的感覺。孕婦要選擇前面的座位，在行車時顛簸的幅度比較小。

開自駕車上班的准媽媽要注意是駕車的姿勢。在懷孕期間，不要采取前傾式的姿勢駕駛。因爲這樣容易使子宮受到壓迫，産生腹部壓力、特別是在孕早期和懷孕7、8個月的時候，最容易流産。如果路況不好，而且需要長距離的駕駛，爲確保胎兒的安全，准媽媽應放棄開自駕車上班。

三、在家應注意的

准媽媽懷孕後，切不可有很大的職場壓力。因爲如果精神壓力過大，會導致內分泌水平變化，這是誘發先兆流産的一大外部因素。所以，做好心理護理非常重要。所以，家人也要積極配合，不可讓孕婦受驚嚇和過度精神刺激。在家裏盡量不要談工作上的事情，以免讓孕婦操心。

下班回到家後，孕婦要抛開工作上的瑣事，讓精神得到徹底的放松。此外，要確保有充足的休息時間。晚上要早點睡覺，切不可熬夜。這樣，一方面有利于母體和胎兒的健康，另一方面，在第二天才能以良好的狀態投入到工作當中去。