坐月子期間可以吃水果嗎？

很多孕産婦對于坐月子期間能不能吃水果，應該吃什麼水果都存在疑惑，那麼究竟哪些水果在坐月子期間能吃呢？

在我國，還有很多地區的人受舊觀念的影響，不讓産婦吃水果，認爲水果是生冷的食物，吃了會導致乳汁分泌過少，腰酸腿痛、月經不調等諸多不良後果。其實這個是一種錯誤的觀點，坐月子能吃水果嗎？答案是肯定的，醫學研究表明，坐月子應該吃水果，對于産婦身體的恢複有很大的好處。

坐月子吃水果有哪些好處

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

從西醫角度看，産後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，産後吃水果就有很多講究。

但是坐月子吃水果也需要注意，偏寒性的水果不能吃太多，特別是産後的頭幾天，不要吃太多的西瓜和梨。吃的水果如果是從冰箱裏拿出來的，最好切成塊，用開水燙一下再吃，太涼的食物，會加重腸胃的負擔，但是最好不要蒸煮，會破壞水果中原來的維生素。覺得麻煩，就要記得從冰箱裏拿出來的水果一定要在外面放一段時間再吃。吃的時候一定要洗幹淨，怕有農藥殘留可以去皮，以免發生腹瀉等現象。産婦産後多吃香蕉、橘子、桂圓等水果都是不錯的選擇。